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如果小红书注册的手机号不用了，可以采取以下步骤来更换绑定的手机号。
1、登录小红书账号：使用现有手机号登录小红书账号。
2、进入账户安全界面：点击“设置”或“我的”页面中的账户与安全选项。
3、找到手机号绑定或更改选项：在账户安全界面中，找到手机号绑定或更改的选项。
4、验证身份：根据小红书的提示进行身份验证，可能需要提供原有手机号、邮箱等其他信息来证明身份。
5、绑定新手机号：验证通过后，可以绑定新的手机号。
6、完成操作：按照小红书的提示，完成新手机号的绑定。
如果无法通过上述方式解决问题，也可以尝试联系小红书的客服人员，向他们说明情况并寻求帮助，他们可能会要求你提供证明身份的信息，以帮助你更改绑定的手机号。
在进行此类操作时，确保在正规渠道进行，不要向他人提供个人信息和账户密码，以防账户被盗或信息被滥用。